A 10 legváratlanabb tényező, amelyek miatt hízhatsz
A túl sok semmiből sem jó, mindig legjobb a középút. Így van ez az egészségesnek hitt ételekkel, italokkal is.
Tonhallal töltött paprika
A paprikát mosd meg, vágd félbe és szedd ki a magházát. Tedd egy tűzálló tálba, locsold meg egy kis olívaolajjal és tedd be a 220 fokosra előmelegített sütőbe 15 percre, amíg a paprika megpuhul egy kicsit.
Sütőtökös saláta
A céklát és a sütőtököt hámozd meg, és vágd egyforma nagyságú darabokra. Tedd egy tepsibe, locsold meg kevés olívaolajjal, szórd meg sóval, borssal, és 180 fokon süsd puhára körülbelül 40-45 perc alatt.
Lehet, hogy Te is folyamatosan háromféle ételt eszel és azt várod, hogy egészséges legyél?
A szezonális gyümölcsök, zöldségek vásárlása éri meg mindig a legjobban – hiszen olcsóbban hozzájuk lehet jutni és igen finomak, sőt, nagyon sok vitamint tartalmaznak, amelyre különösen nagy szükségünk van ebben az időszakban.
Csokis-mandulás szendvics keksz
A keksz száraz összetevőit alaposan összekeverjük, majd hozzáadjuk a folyékony, olvasztott szirupot, olajat és vaníliakivonatot.
Édesköményleves
Egy nagy edényben megolvasztjuk a vajat, megpirítjuk rajta az édesköményt és a póréhagymát, ha megpuhultak rászórjuk az édesköménymagot.
Idény zöldségek, gyümölcsök
A szezonális gyümölcsök, zöldségek vásárlása éri meg mindig a legjobban – hiszen olcsóbban hozzájuk lehet jutni és igen finomak, sőt, nagyon sok vitamint tartalmaznak, amelyre különösen nagy szükségünk van ebben az időszakban.
Unod már a lekváros pirítóst reggelente?
Holisztikus egészség coach-ként, a hozzám fordulók problémáira úgy tekintek, mint egy rendszerre, vagyis minden mindennel összefügg.
Milyen élelmiszereket fogyasszunk együtt és mit kerüljünk?
„Ha a táplálkozásod helytelen, az orvostudomány nem segít, amikor pedig számodra megfelelően táplálkozol, akkor nincs szükség gyógyszerre.” – tanítja az ájurvéda.
Fordított körte torta
Egy vastagfalú edényben vajon a cukrokat karamellizáljuk. Én öntött vas serpenyőt használtam, mert utána azt be tudom tenni a sütőbe és nem kell annyi edényt használni.